Ai Chi®
Ai Chi wurde vom Japaner Jun Konno, dem ehemaligen Trainer des japanischen Nationalschwimmteams, entwickelt. Es ist eine Mischung aus Tai Chi Konzepten mit Shiatsu und Qi Gong Techniken. In schultertiefem, warmem Wasser stehend wird eine Kombination aus tiefer Atmung und langsam ausgeführten, weiten Bewegungen der Arme, Beine und des Rumpfes ausgeübt.
- Muskulatur und Meridiane werden gedehnt, die Gelenke mobilisiert.
- Durch das Wiederholen der einzelnen Übungen stellt sich Harmonie ein, der Geist kommt zur Ruhe, der Atem fließt. Die Langsamkeit erlaubt Reflektion und Selbstbeobachtung.
- Für alle geeignet, die in der Schwerelosigkeit des Wassers Gleichgewicht und Körperbewusstsein sowie Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer stärken wollen.